نصائح الصحة العامة

غسل اليدين يقلل العدوى التنفسية بنسبة 21%.

رفع الأثقال مرتين أسبوعياً يحافظ على العضلات.

تعلم لغة جديدة أو مهارة لتأخير شيخوخة الدماغ.

الموسيقى تخفض الكورتيزول وتحسن المزاج.

ساعتان في الطبيعة أسبوعياً تحسنان الصحة العقلية.

الفحص السنوي يكشف الأمراض مبكراً.

اللقاحات تحمي من 14 مرضاً معدياً خطيراً.

زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للتنظيف والفحص.

افحص نظرك سنوياً حتى لو لم تشعر بمشكلة.

ضغط الدم العالي قاتل صامت. افحص بانتظام.

السكر العالي قد لا يظهر أعراض في البداية.

كل 5 سنوات افحص الكوليسترول بعد سن 20.