نصائح صحة المرأة

ابدئي حمض الفوليك قبل الحمل بـ 3 أشهر على الأقل.

الرضاعة الطبيعية تقلل خطر سرطان الثدي والمبيض.

رفع الأثقال يقي من هشاشة العظام بعد سن الأربعين.

استخدمي واقي شمس يومياً حتى في الشتاء.

خذي استراحة 20 ثانية كل 20 دقيقة من الشاشة.

نومك بالمكياج يسد المسامات ويسبب حب الشباب.

الكعب العالي يومياً يضر العمود الفقري والقدمين.

25 جرام ألياف يومياً تنظم الهضم والهرمونات.

افحصي كثافة العظام بعد سن 50.

أمراض القلب القاتل الأول للنساء. افحصي ضغطك.

اضطراب الغدة شائع لدى النساء. افحصي إذا شعرت بتعب.

ناقشي خيارات منع الحمل مع طبيبك لاختيار الأنسب.